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[fusion_text]El verano puede ser un momento ideal para cuidarse ya que el tipo de alimentación que apetece en esta época del año puede ayudarnos a hacer una dieta muy saludable, aunque al mismo tiempo es la peor época para adelgazar ya que se nos juntan las vacaciones con la playa, barbacoas, terracitas y una vida social mucho mas activa, llena de fiestas y eventos donde acostumbramos a festejarlo todo con grandes comidas y alcohol.

De cualquier modo, solo con un poquito de esfuerzo podemos lograr que el verano no se convierta en un desastre que lamentaremos después.
-Es importante comer buenas ensaladas en esta época del año, que nos beneficiaran por su aporte de agua, vitaminas y minerales.
-Hidratarnos con agua lo suficiente, pero sin excesos.
-Hacer 5 comidas al día pera no tener ansiedad y evitar darnos atracones después.
-Acudir a las fiestas y eventos con el estomago lleno para evitar los excesos.
-Reducir al máximo el consumo de alcohol y refrescos.
-Reducir los alimentos ricos en hidratos de carbono porque nos engordaran mas y nos pueden provocar mas hambre y ansiedad.
-Hacer ejercicio a diario para ayudarnos a mantenernos en nuestro peso.
Siguiendo estas pautas podemos superar el verano y sentirnos orgullosos de nosotros mismos.
Trata tu cuerpo con amor, ¡te lo agradecerá!.[/fusion_text]

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