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Estamos acostumbrados a escuchar cantidad de consejos sobre lo que debemos comer para adelgazar, como si todos fuéramos iguales y nos beneficiara o perjudicara a todos lo mismo y tenemos que partir de la base de que cada cuerpo es distinto y cada uno responde de diferente manera a los alimentos que ingiere. Es decir a todo el mundo no le engordan los dulces, el pan, ni nada que coma mientras que a otros casi con olerlo le engordan. Por lo tanto tenemos que descubrir que es lo que nos perjudica a nosotros al margen de la opinión general que haya sobre dicho alimento.
La fruta no engorda depende a quien, pero si desde luego crees que no te engorda y es lo contrario y encima comes 5 piezas diarias por lo sano que es, esta claro que estarás sano pero no delgado así que hay que valorarlo antes de comerlo en cantidad.

Quiero hacer hincapié en las propiedades de la fruta pues son muy beneficiosas para nuestro organismo pero si tu cuerpo no las tolera procura comerlas con el estomago vació y sin mezclaras para que no fermenten con la mezcla de otros alimentos y puede que tu cuerpo las asimile mejor.

Las verduras y ensaladas adelgazan, pero lo cierto es que hay demasiadas personas a los que les sucede lo contrario por lo que podemos decir que cada persona es diferente y lo que es bueno para mi quizá no lo sea para ti.
No se trata de contar calorías sino de valorar el efecto que en ti hace dicho alimento.

Con los lácteos sucede exactamente igual, nos preocupamos de comprar productos desnatados y hacemos una cena ligera a base de frutas y yogures pero puede ser que el resultado sea contrario al que esperamos.

El agua esta claro que no tiene calorías, pero no impide que a muchas personas un exceso de agua le siente mal y le perjudique para adelgazar.

Por lo tanto, escucha a tu cuerpo y observa lo que le beneficia y lo que le perjudica. Es único e irrepetible.

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